Acciones diarias

Registra todo lo que comes

Asesorías Vitae , este es tu hogar hacia convertirte en una versión más en forma y saludable de ti. , este es tu hogar hacia convertirte en una versión más en forma y saludable de ti. Registra todo lo que comes

Mejora tu relación con la comida

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Come suficiente proteína

✅ Tu práctica: Come suficiente proteína El cumplir con tus requerimientos de proteína no solo te ayuda a incrementar o mantener tu músculo, sino también a perder grasa, a regular los niveles de azúcar o glucosa en sangre y, en general, a mantenerte fuerte y saludable.  Juntos determinaremos tus requerimientos según tus metas, peso actual, …

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portada carbohidratos

Come carbohidratos de calidad

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Toma principalmente bebidas sin calorías

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Come grasas saludables

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Planea comidas saludables

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rutina de dormir

Sigue una rutina de dormir

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Come suficientes verduras

✅ Tu práctica: Come suficientes verduras Creo que no te necesito convencer de que las verduras son saludables para ti.  Son los alimentos más ricos en las vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar bien.  Aunque el saber esto no siempre se traduce a comerlas.  Y aquí te compartiré simples y …

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Come según tu saciedad

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