✅ Tu práctica:
Come despacio y con atención
En esta práctica diaria te enfocarás en comer más despacio y con mayor atención de la que acostumbras.
Esto no solo te ayuda a regular cuánto comes de una manera simple y relajada, sino también a disfrutar más la comida.
Este último punto es importante: comer saludable no solo se trata de qué y cuánto comer, sino también de gozar la comida.
Explicación de la práctica
Come despacio y con atención
La práctica
Recursos adicionales opcionales
5 estrategias adicionales para comer despacio y con atención
Lección #1
Cuando comas, solo come
Lección #2
¿A qué sabe?
Lección #3
El ejercicio de la pasa
Lección #4
Cómo comer conscientemente al convivir con otros
Lección #5
Un superpoder para obtener y mantener resultados
Lección #6
