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✅ Tu práctica:
Come despacio y con atención
En esta práctica diaria te enfocarás en comer más despacio y con mayor atención de la que acostumbras.
Esto no solo te ayuda a regular cuánto comes de una manera simple y relajada, sino también a disfrutar más la comida.
Este último punto es importante: comer saludable no solo se trata de qué y cuánto comer, sino también de gozar la comida.