Come despacio y con atención

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✅ Tu práctica:

Come despacio y con atención

En esta práctica diaria te enfocarás en comer más despacio y con mayor atención de la que acostumbras. 

Esto no solo te ayuda a regular cuánto comes de una manera simple y relajada, sino también a disfrutar más la comida. 

Este último punto es importante: comer saludable no solo se trata de qué y cuánto comer, sino también de gozar la comida.

Explicación de la práctica

Come despacio y con atención

La práctica

Recursos adicionales opcionales

5 estrategias adicionales para comer despacio y con atención

Lección #1

Cuando comas, solo come

Lección #2

¿A qué sabe?

Lección #3

El ejercicio de la pasa

Lección #4

Cómo comer conscientemente al convivir con otros

Lección #5

Un superpoder para obtener y mantener resultados

Lección #6

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