Salud Total

Muévete más y entrena mejor

Este mini-curso incluye dos cosas:

  • Programas de entrenamiento de fuerza que puedes hacer donde sea, ya sea en un gimnasio o en casa, y con el tiempo que tengas disponible.  
  • Lecciones de fundamentos de entrenamiento que te ayudarán a sacarle mayor provecho a los entrenamientos.


Para comenzar dale clic a la lección "Cómo comenzar" que aparece abajo.

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  • los programas de entrenamiento

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Los programas de entrenamiento

20+ entrenamientos individuales para combinar a tu gusto

Entrenamientos cortos para combinar a lo largo de la semana y así crear tu propia aventura de entrenamiento:


Progresiones y regresiones de ejercicios con tu propio cuerpo

Descarga el siguiente documento para saber cómo ajustar la dificultad de ejercicios con tu propio cuerpo:


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