Salud Total
Muévete más y entrena mejor
Este mini-curso incluye dos cosas:
- Programas de entrenamiento de fuerza que puedes hacer donde sea, ya sea en un gimnasio o en casa, y con el tiempo que tengas disponible.
- Lecciones de fundamentos de entrenamiento que te ayudarán a sacarle mayor provecho a los entrenamientos.
Para comenzar dale clic a la lección "Cómo comenzar" que aparece abajo.
Tu progreso
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FUNDAMENTOS
PRINCIPIOS INDISPENSABLES PARA PROGRESAR
MÁS ALLÁ DE ENTRENAR Y HACER EJERCICIO
PROGRESANDO AÚN MÁS
CÓMO CREAR TUS PROPIOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
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Extras
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Equipo para casa
Los programas de entrenamiento
20+ entrenamientos individuales para combinar a tu gusto
Entrenamientos cortos para combinar a lo largo de la semana y así crear tu propia aventura de entrenamiento:
Progresiones y regresiones de ejercicios con tu propio cuerpo
Descarga el siguiente documento para saber cómo ajustar la dificultad de ejercicios con tu propio cuerpo:
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