✅ Tu práctica:
Come hasta que estés físicamente satisfecho
Reconocidas e interpretadas correctamente, tus señales internas de saciedad son un indicador que te ayuda a determinar cuánto comer de una forma más sencilla y natural.
En específico, te ayudan a determinar cuándo terminar de comer.
Como regla general: si te sientes físicamente satisfecho, ya no necesitas seguir comiendo.
Suena fácil, pero como todo, requiere de práctica.
Manos a la obra.
Explicación de la práctica
Come hasta que estés físicamente satisfecho
La práctica
Recursos adicionales opcionales
4 estrategias para comer hasta estar físicamente satisfecho
Lección #1
Ya estoy físicamente satisfecho, pero no quiero desperdiciar comida, ¿qué hago?
Lección #3
Tus hábitos pilares (y la trayectoria normal de una comida)
Lección #4
