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✅ Tu práctica:
Come hasta que estés físicamente satisfecho
Reconocidas e interpretadas correctamente, tus señales internas de saciedad son un indicador que te ayuda a determinar cuánto comer de una forma más sencilla y natural.
En específico, te ayudan a determinar cuándo terminar de comer.
Como regla general: si te sientes físicamente satisfecho, ya no necesitas seguir comiendo.
Suena fácil, pero como todo, requiere de práctica.
Manos a la obra.