Come según tu saciedad

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✅ Tu práctica:

Come hasta que estés físicamente satisfecho

Reconocidas e interpretadas correctamente, tus señales internas de saciedad son un indicador que te ayuda a determinar cuánto comer de una forma más sencilla y natural. 

En específico, te ayudan a determinar cuándo terminar de comer.

Como regla general: si te sientes físicamente satisfecho, ya no necesitas seguir comiendo.

Suena fácil, pero como todo, requiere de práctica. 

Manos a la obra. 

Explicación de la práctica

Come hasta que estés físicamente satisfecho

La práctica

Recursos adicionales opcionales

4 estrategias para comer hasta estar físicamente satisfecho

Lección #1

Ya estoy físicamente satisfecho, pero no quiero desperdiciar comida, ¿qué hago?

Lección #3

Tus hábitos pilares (y la trayectoria normal de una comida)

Lección #4

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