Escaneo corporal 😌

En los audios de abajo encuentras un escaneo corporal en el que prestas detenida atención a tus sensaciones físicas de pies a cabeza.

Prestar atención de esta manera te ayuda a escuchar mejor a tu cuerpo, que en términos científicos se le conoce como interocepción.

Y el escuchar mejor a tu cuerpo, el tener una mayor capacidad interoceptiva, es una de las habilidades clave para cuidar de tu cuerpo y salud.