Guía rápida de alimentación
Subtema
Algunas personas prefieren ir un poco más rápido y “adelantarse” mientras pueden. Si esta persona eres tú , esta guía te puede interesar.
Otras personas prefieren avanzar de forma más pausada y avanzar un paso a la vez. Si esto te describe a ti, ignora esta guía y ve directo a las prácticas. No te hará falta.
La guía rápida incluye:
- Porciones de proteína, verduras, carbohidratos y grasas según tus metas, actividad física y preferencias (y cómo ajustarlas según tus resultados).
- Lista de alimentos a priorizar, moderar y minimizar (te adelanto: no hay alimentos prohibidos ni alimentos indispensables).
- Los 4 pasos para crear un platillo saludable (no es nada complicado).
Ten en mente que la guía es un extra y un complemento a las prácticas que implementarás a lo largo del programa. Es útil, pero no indispensable para comenzar.
Le puedes dar una ojeada e implementar un pequeño cambio, o tal vez momentáneamente dejarla a un lado y enfocarte exclusivamente en las prácticas. Ambas son buenas opciones.
