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PRÁCTICA DIARIA: Toma principalmente bebidas sin calorías

Hoy, practica tomar principalmente bebidas sin calorías.  Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días. ¿Por qué practicar esto? Porque el principal objetivo de una bebida es hidratarte. Y te puedes hidratar sin beber calorías.  Las bebidas con calorías tienen dos potenciales problemas que probablemente ya conoces:  ¿Cuál te tardas más en consumir, […]

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Endulzantes sin calorías, ¿qué efectos tienen en tu salud?

Si tu práctica actual es tomar principalmente bebidas sin calorías, ¿en dónde entran los refrescos light y el uso de endulzantes no calóricos?  Si no tienen calorías, ¿son una adecuada opción?  Esto es lo que exploramos hoy. Empecemos por conocerlos Encuentras a los endulzantes sin calorías ya sea en forma de polvo para que tú

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¿Cuánta agua tomar cada día?

Tu cuerpo es 60% agua.  Tus músculos y cerebro son 70% agua.  No es ninguna sorpresa que necesitas agua para que tu cuerpo funcione óptimamente: la necesitas para regular tu temperatura corporal, para transportar nutrientes, para lubricar tus articulaciones, para pensar y concentrarte, y para digerir alimentos y respirar.  La pregunta es:  ¿Cuánta agua tomar?

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