Bebidas AV

Hoy, practica tomar principalmente bebidas sin calorías.  Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días. ¿Por qué practicar esto? Porque el principal objetivo de una bebida es hidratarte. Y te puedes hidratar sin beber calorías.  Las bebidas con calorías tienen dos potenciales problemas que probablemente ya conoces:  ¿Cuál te tardas más en consumir, […]

Si tu práctica actual es tomar principalmente bebidas sin calorías, ¿en dónde entran los refrescos light y el uso de endulzantes no calóricos?  Si no tienen calorías, ¿son una adecuada opción?  Esto es lo que exploramos hoy. Empecemos por conocerlos Encuentras a los endulzantes sin calorías ya sea en forma de polvo para que tú

Casi todos tomamos alcohol. Pero, ¿en realidad puede ser parte de un estilo de vida saludable?  Y si sí es posible, ¿qué manera sería la más sensata de tomar? Si tomas alcohol habitualmente, no te voy a decir que lo dejes.  Ya sabes que aquí en las Asesorías Vitae no vamos a extremos.  El objetivo

Aaah… café.  Sí, es una bebida placentera y estimulante, pero, ¿qué efectos tiene en tu cuerpo y salud?  Esto es lo que exploro en esta lección al contestar 4 de las preguntas más frecuentes sobre el café. Y al final te presento el espectro del café para facilitar tu toma de decisiones.  ¿El café tiene beneficios

Tu cuerpo es 60% agua.  Tus músculos y cerebro son 70% agua.  No es ninguna sorpresa que necesitas agua para que tu cuerpo funcione óptimamente: la necesitas para regular tu temperatura corporal, para transportar nutrientes, para lubricar tus articulaciones, para pensar y concentrarte, y para digerir alimentos y respirar.  La pregunta es:  ¿Cuánta agua tomar?