Si tu práctica actual es tomar principalmente bebidas sin calorías, ¿en dónde entran los refrescos light y el uso de endulzantes no calóricos? Si no tienen calorías, ¿son una adecuada opción? Esto es lo que exploramos hoy. Empecemos por conocerlos Encuentras a los endulzantes sin calorías ya sea en forma de polvo para que tú …
Endulzantes sin calorías, ¿qué efectos tienen en tu salud? Read More »
Casi todos tomamos alcohol. Pero, ¿en realidad puede ser parte de un estilo de vida saludable? Y si sí es posible, ¿qué manera sería la más sensata de tomar? Si tomas alcohol habitualmente, no te voy a decir que lo dejes. Ya sabes que aquí no llevamos las cosas al extremo. El objetivo es tomar …
Aaah… café. Sí, es una bebida placentera y estimulante, pero, ¿qué efectos tiene en tu cuerpo y salud? Esto es lo que exploro en esta lección al contestar 4 de las preguntas más frecuentes sobre el café. Y al final te presento el espectro del café para facilitar tu toma de decisiones. ¿El café tiene beneficios …
Café, respuestas a las 4 preguntas más frecuentes Read More »
Tu cuerpo es ≈60% agua. Tus músculos y cerebro son ≈70% agua. No es sorpresa que necesitas agua para que tu cuerpo funcione óptimamente: la necesitas para regular tu temperatura corporal, transportar nutrientes, lubricar articulaciones, pensar y concentrarte, digerir alimentos y respirar. Y durante años la recomendación popular para cumplir con tus necesidades de agua …
Audio de la práctica: Hoy, y durante al menos 7 días, practica tomar principalmente bebidas sin calorías. ¿Por qué practicar esto? Porque el principal objetivo de una bebida es hidratarte. Y te puedes hidratar sin beber calorías. Las bebidas con calorías tienen dos potenciales problemas que probablemente ya conoces: ¿Cuál te tardas más en consumir, …
