PRÁCTICA DIARIA: Come carbohidratos de calidad
Hoy, practica comer carbohidratos de calidad en las cantidades adecuadas para ti. Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días. ¿Qué son “carbohidratos de calidad”? Son carbohidratos no procesados o mínimamente procesadas ricos en nutrientes: fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Los carbohidratos de calidad son: Frutas Tubérculos Legumbres Pseudocereales Cereales mínimamente procesados El espectro …