Carbohidratos

Presta atención (otra vez)

En la semana 3 te comenté que tendemos a comer de más o de una manera no saludable no porque seamos flojos o porque no estemos motivados, sino porque lo hacemos en automático e inconscientemente.   Por esta razón practicaste prestar atención a dos cosas:  Al acto de comer: comes despacio, con atención, sin distracciones, …

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ACCIÓN DIARIA: Come carbohidratos de calidad

Hoy, practica comer carbohidratos de calidad cada día en las cantidades adecuadas para ti. Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días.   ¿Qué son “carbohidratos de calidad”? Son carbohidratos no procesados o mínimamente procesadas ricos en nutrientes: fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Los carbohidratos de calidad son: Frutas Manzana Naranja Plátano Mango Fresas …

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ACCIÓN DIARIA: Come carbohidratos de calidad

Hoy, practica comer carbohidratos de calidad cada día en las cantidades adecuadas para ti. Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días. ¿Qué son “carbohidratos de calidad”? Son carbohidratos no procesados o mínimamente procesadas ricos en nutrientes: fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Los carbohidratos de calidad son: Frutas   Tubérculos Papa Camote Jícama Yuca/cassava …

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