Come Libre 3

Lecciones de versión 3.0 de Come Libre.

¿Cómo es tu relación con la comida?

El siguiente cuestionario te invita a reflexionar acerca de diferentes comportamientos, actitudes y pensamientos que giran alrededor de comer y la comida. Contéstalo como una forma de conocerte mejor.

La cadena de tus pensamientos

Recuerda que el objetivo de esta nueva práctica no es eliminar pensamientos “negativos”. Los pensamientos que surgen en tu mente no están bajo tu completo control. Van a aparecer sin que tú lo decidas.  El objetivo es reconocerlos, aceptar que están ahí y relajadamente sustituirlos por pensamientos que te benefician.  Es decir, quieres cambiar la …

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Come suficientes verduras

Audio de la práctica: Hoy, y durante al menos 7 días, practica comer suficientes verduras de una variedad de colores. ¿Y cuántas son “suficientes verduras”? Al final de esta página lo determinarás. Ya sabes que las verduras son saludables Aunque un breve recordatorio de algunos de sus beneficios no hace daño: En otras palabras, comer suficientes …

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¿De dónde viene tu comida?

Podemos comprar prácticamente cualquier alimento en cualquier parte del mundo en cualquier época del año y desconocer sus orígenes.  ¿Fue producido en mi región? ¿En mi país? ¿O tuvo que cruzar medio mundo para llegar a mí?  Por ejemplo, la siguiente imagen describe diferentes vías mediante las cuales puede llegar atún enlatado a un consumidor …

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Da gracias

Es naturaleza humana dar por hecho lo bueno que hay en nuestras vidas. Damos por hecho nuestra salud, nuestras relaciones personales o nuestra favorable situación financiera. Otra de las cosas que damos por hecho es la comida.  Ahí siempre está. Nunca nos ha faltado. No solo no nos ha faltado, sino que existe en abundancia. …

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