Sin darnos cuenta, damos a la comida por hecho. La comemos todos los días. Ahí siempre está. Nunca nos ha faltado. En el típico supermercado tenemos una infinidad de alimentos de todas partes del mundo. Con unos cuantos clics en nuestro celular, comida llega a nosotros en menos de 1 hora. Esto era inimaginable hace 50 …
Sin darnos cuenta, damos a la comida por hecho. La comemos todos los días. Ahí siempre está. Nunca nos ha faltado. En el típico supermercado tenemos una infinidad de alimentos de todas partes del mundo. Con unos cuantos clics en nuestro celular, comida llega a nosotros en menos de 1 hora. Esto era inimaginable hace 50 …
Al inicio de las asesorías viste que la forma en la que mejoras tu cuerpo y salud es experimentando e intentando cosas. Esta es la cosa: ninguna de las habilidades que actualmente poseemos la dominamos a la primera. No caminamos en nuestro primer intento. No anduvimos en bicicleta al tratar por primera vez. Y tampoco …
Así se ve y se siente cuando practicas algo nuevo Leer más »
En el curso de introducción viste que la forma en la que mejoras tu cuerpo y salud es experimentando e intentando cosas. Esta es la cosa: ninguna de las habilidades que actualmente poseemos la dominamos a la primera. No caminamos en nuestro primer intento. No anduvimos en bicicleta al tratar por primera vez. Y tampoco …
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Pensamos que alcanzar nuestras metas es un camino directo. Es decir, pensamos que semana tras semana y mes tras mes veremos progreso y que cualquier retroceso significa un fracaso. Este no es así. Por un lado, los resultados normalmente llegan más lento de lo que esperamos. Por otro, el progreso nunca es lineal. Habrá subidas …
La forma típica de conseguir lo que deseamos es establecer una meta y trabajar hacia ella. Hacer esto nos da dirección, pero enfocarnos demasiado en conseguir nuestras metas es contraproducente para alcanzarlas. ¿Por qué? Por 2 razones basadas en las observaciones del autor James Clear. 1. Enfocarte en metas sugiere que las puedes controlar, pero esto …
La forma típica de conseguir lo que deseamos es establecer una meta y trabajar hacia ella. Hacer esto nos da dirección, pero enfocarnos demasiado en conseguir nuestras metas es contraproducente para alcanzarlas. ¿Por qué? Por 2 razones basadas en las observaciones del autor James Clear. 1. Enfocarte en metas sugiere que las puedes controlar, pero esto no es cierto Como vimos …
Transformar tu cuerpo y salud requiere prestar mayor atención. Prestar atención es reconocer lo que haces, piensas y sientes en este momento. El problema es que muchas veces no lo reconocemos. Hacemos malabares entre el proyecto que tenemos que terminar, las docenas de mensajes que no llegan, lo que nos dice nuestro compañero de trabajo …
Transformar tu cuerpo y salud requiere prestar mayor atención. Prestar atención es reconocer lo que haces, piensas y sientes en este momento. El problema es que muchas veces no lo reconocemos. Hacemos malabares entre el proyecto que tenemos que terminar, las docenas de mensajes que no llegan, lo que nos dice nuestro compañero de trabajo …
Bienvenido a tu primer reto. Este es un ejercicio que explica el científico y experto en meditacion Jon Kabat-Zinn. Puede sonar extraño e inusual. Ten una mente abierta. Inténtalo. Te servirá para expandir la práctica de comer despacio. Necesitas lo siguiente: Una pasa. Si no tienes una pasa o no te gustan, hazlo con cualquier …
