Tendemos a comer distraídos. Nuestra atención está en todos lados menos en el acto de comer: está en la televisión, en los mensajes, en un podcast, en redes sociales, en el periódico o en los pendientes de trabajo que tenemos que hacer. Esta falta de atención al comer pareciera que no tiene mucha importancia, pero comer […]
Cuando comas, solo come Read More »
Para muchos, comer se ha convertido en un estorbo, en algo para terminarse rápidamente para así continuar con la próxima tarea de sus vidas aceleradas. Pero esta rapidez al comer perjudica: facilita que comamos de más y dificulta disfrutar la comida. Necesitamos ir en la dirección opuesta. Y esto es lo que estás practicando. 4
4 beneficios de comer despacio y 5 estrategias adicionales para ponerlo en práctica Read More »
Mejorar tu cuerpo y salud no solo consiste en lo que haces, sino también en cómo piensas acerca de lo que haces. Se requiere más que motivarte, armarte de fuerza de voluntad, seguir una dieta durante 12 semanas y listo. Cualquiera puede darse una paliza en el corto plazo. Cualquiera puede hacer dietas estrictas, ejercitarse durante horas
Un superpoder para obtener y mantener resultados Read More »
