Comer hasta satisfecho

Presta atención (otra vez)

En el Nivel 1 te hablé sobre la importancia de prestar mayor atención para transformar tu cuerpo y salud. Tendemos a comer de más o de una manera no saludable no porque seamos flojos o porque no estemos motivados, sino porque lo hacemos en automático. Es por ello que has estado prestando atención a dos cosas: …

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Elimina tus reglas de alimentación

Una dieta es cualquier forma de alimentarte que opera bajo reglas, reglas que te dicen: Qué comer y qué no comer (no debes comer carbohidratos, no tomes alcohol), Cuánto comer (puedes comer una sola galleta, ¡dos no!), y/o Cuándo comer (si no haces ejercicio, no puedes comer postre) Puede que conscientemente no sigas ninguna dieta específica (keto, …

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Tus hábitos pilares

Hasta ahora has practicado dos acciones diarias que tienen que ver con tu alimentación: Come despacio Come hasta estar satisfecha Estos son tus hábitos pilares. Son aquellos que puedes hacer cuándo sea, dónde sea y con cualquier tipo de alimento. No importa si estás en casa, de viaje, en la oficina o comiendo en un …

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Tus hábitos pilares

En los mini-cursos de Alimentación Intuitiva has hecho practicado dos acciones diarias:  Come despacio Come hasta estar satisfecho Estos son tus hábitos pilares. Son aquellos que puedes hacer cuándo sea, dónde sea y con cualquier tipo de alimento. No importa si estás en casa, de viaje, en la oficina o comiendo en un restaurante, y …

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El hambre no es una emergencia

Ayer hablamos de la incomodidad con propósito y de practicar pausas de incomodidad. Una de estas incomodidades es el hambre. Sientes hambre y la quieres eliminar ya. Quieres comer lo que sea con tal de eliminar esa sensación. Esta es la cosa: el hambre no es una emergencia. Pasar hambre es como mojarte en la lluvia. Es incómodo estar empapado, …

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El hambre no es una emergencia

Ayer hablamos de la incomodidad con propósito y de practicar pausas de incomodidad. Una de estas incomodidades es el hambre. Sientes hambre y la quieres eliminar ya. Quieres comer lo que sea con tal de eliminar esa sensación. Esta es la cosa: el hambre no es una emergencia. Pasar hambre es como mojarte en la lluvia. Es incómodo estar empapado, …

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El hambre no es una emergencia

Ayer hablamos de la incomodidad con propósito y de practicar pausas de incomodidad. Una de estas incomodidades es el hambre. Sientes hambre y la quieres eliminar ya. Quieres comer lo que sea con tal de eliminar esa sensación. Esta es la cosa: el hambre no es una emergencia. Pasar hambre es como mojarte en la lluvia. Es incómodo estar empapado, …

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