En el Nivel 1 te hablé sobre la importancia de prestar mayor atención para transformar tu cuerpo y salud. Tendemos a comer de más o de una manera no saludable no porque seamos flojos o porque no estemos motivados, sino porque lo hacemos en automático. Es por ello que has estado prestando atención a dos cosas: …
Una dieta es cualquier forma de alimentarte que opera bajo reglas, reglas que te dicen: Qué comer y qué no comer (no debes comer carbohidratos, no tomes alcohol), Cuánto comer (puedes comer una sola galleta, ¡dos no!), y/o Cuándo comer (si no haces ejercicio, no puedes comer postre) Puede que conscientemente no sigas ninguna dieta específica (keto, …
Hasta ahora has practicado dos acciones diarias que tienen que ver con tu alimentación: Come despacio Come hasta estar satisfecha Estos son tus hábitos pilares. Son aquellos que puedes hacer cuándo sea, dónde sea y con cualquier tipo de alimento. No importa si estás en casa, de viaje, en la oficina o comiendo en un …
En los mini-cursos de Alimentación Intuitiva has hecho practicado dos acciones diarias: Come despacio Come hasta estar satisfecho Estos son tus hábitos pilares. Son aquellos que puedes hacer cuándo sea, dónde sea y con cualquier tipo de alimento. No importa si estás en casa, de viaje, en la oficina o comiendo en un restaurante, y …
Ayer hablamos de la incomodidad con propósito y de practicar pausas de incomodidad. Una de estas incomodidades es el hambre. Sientes hambre y la quieres eliminar ya. Quieres comer lo que sea con tal de eliminar esa sensación. Esta es la cosa: el hambre no es una emergencia. Pasar hambre es como mojarte en la lluvia. Es incómodo estar empapado, …
Ayer hablamos de la incomodidad con propósito y de practicar pausas de incomodidad. Una de estas incomodidades es el hambre. Sientes hambre y la quieres eliminar ya. Quieres comer lo que sea con tal de eliminar esa sensación. Esta es la cosa: el hambre no es una emergencia. Pasar hambre es como mojarte en la lluvia. Es incómodo estar empapado, …
Ayer hablamos de la incomodidad con propósito y de practicar pausas de incomodidad. Una de estas incomodidades es el hambre. Sientes hambre y la quieres eliminar ya. Quieres comer lo que sea con tal de eliminar esa sensación. Esta es la cosa: el hambre no es una emergencia. Pasar hambre es como mojarte en la lluvia. Es incómodo estar empapado, …
Hace dos días hablamos de la distinción entre hambre física y hambre mental. El hambre física se siente en el cuerpo, hay señales en el estómago como rugidos o una sensación de vacío. Este tipo de hambre no distingue entre tipos de alimentos. Te da lo mismo si comes una manzana, una ensalada o una galleta. El hambre …
Hace dos días hablamos de la distinción entre hambre física y hambre mental. El hambre física se siente en el cuerpo, hay señales en el estómago como rugidos o una sensación de vacío. Este tipo de hambre no distingue entre tipos de alimentos. Te da lo mismo si comes una manzana, una ensalada o una galleta. El hambre …
Hace dos días hablamos de la distinción entre hambre física y hambre mental. El hambre física se siente en el cuerpo, hay señales en el estómago como rugidos o una sensación de vacío. Este tipo de hambre no distingue entre tipos de alimentos. Te da lo mismo si comes una manzana, una ensalada o una galleta. El hambre …
