Categoría de Lección: Entrenamiento

Fase 1

¡Bienvenida a tu primer programa de entrenamiento! Este es un programa para prender motores. Tu programa consiste de 2 entrenamientos de fuerza diferentes (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. No tiene demasiada variedad ya que si repites el mismo entrenamiento …

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Fase 1

¡Bienvenida a tu primer programa de entrenamiento! Este es un programa para prender motores. Tu programa consiste de 2 entrenamientos de fuerza diferentes (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. No tiene demasiada variedad ya que si repites el mismo entrenamiento …

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Fase 2

, en este nuevo programa seguirás construyendo lo que lograste en la Fase 1. El formato es el mismo: tienes 2 entrenamientos de fuerza (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. Lo que cambia son los ejercicios. Te explico lo que …

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Fase 3

¡Felicidades ! Haz llegado a tu tercer programa de entrenamiento. Ser consistente no siempre es fácil, sigue así. En las primeras dos fases tuviste 2 entrenamiento de fuerza (A y B), ahora en la Fase 3 el formato cambia: tienes 3 entrenamientos de fuerza (A, B y C) que se alternan para entrenar 2 o …

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Fase 2

, en este nuevo programa seguirás construyendo lo que lograste en la Fase 1. El formato es el mismo: tienes 2 entrenamientos de fuerza (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. Lo que cambia son los ejercicios. Te explico lo que …

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