¡Bienvenida a tu primer programa de entrenamiento! Este es un programa para prender motores. Tu programa consiste de 2 entrenamientos de fuerza diferentes (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. No tiene demasiada variedad ya que si repites el mismo entrenamiento …
¡Bienvenida a tu primer programa de entrenamiento! Este es un programa para prender motores. Tu programa consiste de 2 entrenamientos de fuerza diferentes (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. No tiene demasiada variedad ya que si repites el mismo entrenamiento …
, en este nuevo programa seguirás construyendo lo que lograste en la Fase 1. El formato es el mismo: tienes 2 entrenamientos de fuerza (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. Lo que cambia son los ejercicios. Te explico lo que …
¡Felicidades ! Haz llegado a tu tercer programa de entrenamiento. Ser consistente no siempre es fácil, sigue así. En las primeras dos fases tuviste 2 entrenamiento de fuerza (A y B), ahora en la Fase 3 el formato cambia: tienes 3 entrenamientos de fuerza (A, B y C) que se alternan para entrenar 2 o …
, en este nuevo programa seguirás construyendo lo que lograste en la Fase 1. El formato es el mismo: tienes 2 entrenamientos de fuerza (A y B) que se alternan para entrenar 2 o 3 días por semana. Entrenarás todo el cuerpo en cada rutina. Lo que cambia son los ejercicios. Te explico lo que …
Para obtener resultados no tienes que acabar exhausto después de cada entrenamiento ni estar adolorido todo el tiempo. Puedes agotarte y estar adolorido sin progresar, y puedes progresar sin agotarte y estar adolorido. Entrena en busca de resultados, no de cansancio. ¿Cómo tiendes a abordar el ejercicio? Pudieras estar dentro de uno de estos tres escenarios: Si estás en el primer …
