Tus preguntas y comentarios van aquí
Se ha terminado tu acceso al soporte de Come Libre. Si te gustaría adquirir más soporte, puedes hacerlo aquí:
Se ha terminado tu acceso al soporte de Come Libre. Si te gustaría adquirir más soporte, puedes hacerlo aquí:
Ya vimos que las grasas omega-3 son una parte esencial de una alimentación saludable. Tienen efectos antiinflamatorios y se requieren para una óptima función cardiovascular, nerviosa e inmune. También vimos los alimentos más ricos en este nutriente y te di algunas recomendaciones para incluirlos en tu alimentación. Hoy nos enfocamos en suplementos de omega-3. Recuerda: ningún …
En la última lección hablamos de un tipo particular de grasa: los aceites vegetales. Hoy nos enfocamos en otro: las grasas omega-3. ¿Qué son los omega-3 y para qué sirven? Las grasas omega-3 son grasas esenciales, lo que significa que nuestro cuerpo no las produce y las tenemos que obtener de nuestra alimentación. En términos …
Los aceites vegetales son probablemente el tipo de grasa más común que incluimos en nuestra alimentación. Sin embargo, no todos son de la misma calidad. Hoy aprenderás a distinguirlos. 2 simples pasos para reconocer un aceite de calidad Para asegurarte de comprar un aceite de calidad busca lo siguiente: 1. Que la etiqueta diga “prensado …
Aceites vegetales: con cuáles cocinar y cómo distinguir aquellos de buena calidad Read More »
Tu práctica actual es comer grasas saludables en las cantidades adecuadas para ti. Y puedes obtener grasas saludables de los siguientes alimentos: Ahora veamos 15 ideas para incluirlas en tu alimentación. 😋 Aceites Úsalos para cocinar o como aderezo para verduras y ensaladas. Si tuviera que escoger un solo aceite para ambas funciones el aceite …
Hoy, y durante al menos 7 días, practica comer grasas saludables en las cantidades adecuadas para ti. Para saber exactamente cómo practicar, ve el siguiente video y/o lee el texto que aparece abajo: ¿Qué son “grasas saludables”? Son fuentes de grasa no procesadas (o mínimamente procesadas) ricas en vitaminas, minerales y fitonutrientes. Las grasas saludables …