Grasas

Suplementos de omega-3: ¿benefician o son una pérdida de dinero?

Ayer hablamos de los famosos omega-3, un nutriente con efectos antiinflamatorios y que ayuda a que toda fluya bien en tu cuerpo, literalmente. Repasemos rápidamente. Los alimentos más ricos en omega-3: Pescados grasosos como sardinas, anchoas, arenque y salmón Moluscos (ostiones, mejillones, almejas) Alga Carne orgánica y de libre pastoreo Huevos orgánicos y de libre …

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ACCIÓN DIARIA: Come grasas saludables

Hoy, practica comer grasas saludables cada día, en las cantidades adecuadas para ti. Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días. ¿Qué son “grasas saludables”? Son fuentes de grasa no procesadas (o mínimamente procesadas) y ricas en nutrientes. Las grasas saludables son: Aceites Aceites “prensados en frío” o “extra virgen” Aceite de oliva Aceite …

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ACCIÓN DIARIA: Come grasas saludables

Hoy, practica comer grasas saludables cada día en las cantidades adecuadas para ti. Enfócate en esto cada día durante los próximos 14 días.   ¿Qué son “grasas saludables”? Son fuentes de grasa no procesadas (o mínimamente procesadas) y ricas en nutrientes. Las grasas saludables son: Aceites Aceites “prensados en frío” o “extra virgen” Aceite de oliva …

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ACCIÓN DIARIA: Come grasas saludables

Hoy come grasas saludables. Enfócate en esta acción diaria hasta que completes el mini-curso. ¿Qué son “grasas saludables”? Son fuentes de grasa no procesados o mínimamente procesadas  y ricas en nutrientes. Las grasas saludables son: Aceites De preferencia que diga “prensados en frío” o “extra virgen” Aceite de oliva Aceite de coco Aceite de aguacate …

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