Hambre CL

El hambre no es una emergencia

¿Qué pasa si llueve y, sin un paraguas a la mano, terminas empapado?  Nada.  No pasa absolutamente nada.  Solo es agua. Sí, puede ser incómodo estar mojado y que tus zapatos pesen 1 kilo extra. Pero, y dejando a un lado la posibilidad de un resfriado, no le pasará nada a tu cuerpo y salud …

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Esto tal vez es incómodo

Quieras o no, vas a tener experiencias incómodas en tu vida diaria.  Sentirás hambre, frío, calor, aburrimiento, ansiedad… Y nuestra respuesta común ante estas incomodidades es sentirnos irritables, impacientes, inquietos o desesperados.  Queremos eliminar la incomodidad de inmediato. Pero esta intolerancia y aversión hacia la incomodidad nos perjudica. Por un lado, crea sufrimiento innecesario. Por …

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Responde, no reacciones

Al sentir el impulso de comer tendemos a reaccionar: queremos comer ya.  Esto suele llevarnos a comer lo primero que encontremos y a comer cuando quizás no había una necesidad fisiológica de comida.  Rétate: si sientes el impulso de comer (cualquiera que sea la razón), no accedas al impulso inmediatamente.  Mejor practica lo siguiente:  1. Haz una …

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