Planea comidas AV

RETO: Transforma tu cocina

Lo reconozcas o no, qué comes y cuánto comes está influenciado por la comida que hay a tu alrededor, por lo que ves y por lo que está a tu alcance. Si un alimento es visible y accesible, lo comerás más. Si un alimento no es visible y no es accesible, no lo comerás. Aquí es donde …

RETO: Transforma tu cocina Read More »

6 estrategias para cocinar saludable en 10 minutos o menos

Hoy te traigo buenas noticias: aunque solo tengas 10 minutos, hay múltiples estrategias que puedes implementar para comer más saludable. Adentrémonos en ellas. 1. Compra alimentos envasados listos para comer Algunos ejemplos ricos en nutrientes:  Es cierto que los alimentos envasados usualmente son más ricos en sal que su versión no envasada. Si quieres disminuir …

6 estrategias para cocinar saludable en 10 minutos o menos Read More »

La guía para hacer las compras

En la última lección hablamos de cómo diseñar tu cocina para que comer saludable sea más fácil. Repasemos los dos conceptos clave: Si no has hecho tu transformación de cocina, programa una hora de los próximos días para hacerla. Además de tener un sistema y estructura en tu cocina, otra herramienta que te ayudará a …

La guía para hacer las compras Read More »

Scroll to Top