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Mejores y peores decisiones: cómo comer mejor fuera de casa

Comer fuera de casa es parte de nuestra vida social: iremos a restaurantes, fiestas, comidas familiares, comidas de trabajo, o saldremos de viaje.  En estas situaciones, a veces podemos sentir que solo tenemos dos opciones: o comemos 100% saludable o no hacemos nada. O todo o nada.  Nos decimos cosas como:  Ya se arruinó el

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El plan B (y por qué tener “comidas de emergencia”)

Ya hablamos de una estrategia para planear comidas saludables: crear rutinas de cocina y crear tu propio menú.   Hoy vemos cómo puedes planear para cuando te desvías de tu plan para cocinar saludable. Siempre habrá imprevistos y obstáculos  Desde que empezaste las asesorías, es probable que hayas presentado con obstáculos e imprevistos que dificultaron

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6 estrategias para cocinar saludable en 10 minutos o menos

Hoy te traigo buenas noticias: aunque solo tengas 10 minutos, hay múltiples estrategias que puedes implementar para comer más saludable. Adentrémonos en ellas. 1. Compra alimentos envasados listos para comer Algunos ejemplos ricos en nutrientes:  Es cierto que los alimentos envasados usualmente son más ricos en sal que su versión no envasada. Si quieres disminuir

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