Proteína AV

PRÁCTICA: Come proteína en cada comida y en las cantidades adecuadas para ti

A partir de hoy, practica comer proteína en cada comida, de fuentes de calidad y en las cantidades adecuadas para ti. Al final de esta página determinarás tus necesidades diarias de proteína según tu peso, nivel actividad física y metas. Pero antes… ¿Por qué comer suficiente proteína? La proteína es esencial para vivir bien.  La …

PRÁCTICA: Come proteína en cada comida y en las cantidades adecuadas para ti Read More »

Lácteos: ¿sí o no?

Algunos alimentos contienen dos o tres de los grandes nutrientes: proteína, carbohidratos y grasas.  Los lácteos son uno de estos alimentos.  Piénsalo: la leche debe tener de todo para apropiadamente nutrir a un bebe mamífero.  Sin embargo, para que ciertos alimentos lácteos cuenten como una fuente de proteína consideraremos aquellos que contengan principalmente proteína. Esto es …

Lácteos: ¿sí o no? Read More »

Proteína animal vs. proteína vegetal: sí son diferentes, pero no importa

Cuando pensamos en proteína, casi siempre pensamos en carne, huevo y pescado. Pero también podemos obtener proteína de fuentes vegetales. Esto es una buena noticia: Alimentos más ricos en proteína vegetal Estos son los alimentos vegetales más ricos en proteína: Hay otros alimentos vegetales que también tienen algo de proteína (aunque poca) como frutos secos …

Proteína animal vs. proteína vegetal: sí son diferentes, pero no importa Read More »

Scroll to Top