Proteína CL

Una alimentación saludable debería de ser tanto nutritiva como sostenible, es decir, debería de cumplir con tus requerimientos nutricionales y además tener un bajo impacto medioambiental.  Y el nutriente que más impacta al medioambiente es la proteína. Antes de continuar, deja saco esto del camino: mi intención no es convencerte de que sigas algún tipo de

Algunos alimentos contienen cantidades significativas de dos o tres macronutrientes, es decir, pueden contener tanto proteína como carbohidratos y grasas.  Los lácteos son uno de estos alimentos.  Piénsalo: la leche debe tener de todo para apropiadamente nutrir a un bebe mamífero.  Sin embargo, para que ciertos alimentos lácteos cuenten como una fuente de proteína consideraremos

El objetivo es que la mayoría de la proteína que comas venga de alimentos naturales, como huevo, carne, pescado, mariscos, tofu, legumbres y yogur griego.  Sin embargo, los suplementos de proteína en polvo sí tienen su lugar. Uno de sus mayores beneficios: practicidad. ¿No tienes tiempo? No hay problema.  Te puedes hacer un superlicuado en

Cuando pensamos en proteína, casi siempre pensamos en proteína animal: carne, huevo, pescado… Pero también podemos obtener proteína de fuentes vegetales. Esto es una buena noticia: Alimentos más ricos en proteína vegetal Estos son los alimentos vegetales más ricos en proteína: Hay otros alimentos vegetales que también tienen algo de proteína (aunque poca) como frutos

Tu práctica actual es cumplir con tus requerimientos del que quizás sea el más importante nutriente: la proteína.  Y puedes obtener proteína de calidad de los siguientes alimentos: Ahora veamos 18 ideas para incluirlas en tu alimentación. 😋 Huevo Huevos revueltos con verduras  Huevos estrellados Omelette con verduras “Muffins” de huevo con verduras Huevos duros