Más ideas para incluir en tu rutina de dormir
Dormir bien es igual de importante que hacer ejercicio y alimentarte saludablemente: te permite quemar grasa, ganar músculo (o mantenerlo) y mejorar tu salud. Un estudio comparó los efectos en la quema de grasa después de dormir 8.5 horas o 5.5 horas a lo largo de dos semanas. Estos fueron los resultados: Es posible perder …