Dormir bien es igual de importante que hacer ejercicio y comer saludable: te permite perder grasa, ganar músculo (o mantenerlo) y mejorar tu salud. Por ejemplo, un estudio comparó los efectos en la quema de grasa después de dormir 8.5 horas o 5.5 horas a lo largo de dos semanas. Estos fueron los resultados: Es …
Hoy sigue una rutina de dormir. Enfócate en esta acción durante los siguientes 14 días. ¿Qué es una rutina de dormir? Una rutina de dormir es una serie de acciones que haces antes de ir a la cama con el fin de dormir mejor y descansar más. La mayoría de nosotros no podemos ir …
Hoy, sigue una rutina de dormir. Enfócate en esto hasta terminar el mini-curso. ¿Qué es una rutina de dormir? Una rutina de dormir es una serie de acciones que haces antes de ir a la cama con el fin de dormir mejor y descansar más. La mayoría de nosotros no podemos ir de 0 a …
