14 ideas para incluir en tu rutina de dormir
Lo que quieres lograr al seguir una rutina de dormir son 4 metas: Alcanzar estas metas son las que a su vez te ayudarán a mejorar tu cuerpo y salud. Y un primer paso para alcanzarlas es lo que te sugerí en la descripción de esta práctica: trabajar en reversa. Es decir, si normalmente te …