Hace dos días te compartí la primera parte de tu nueva acción diaria: come hasta que estés satisfecha. Hoy te comparto la segunda parte: come cuando estés físicamente hambrienta. ¿Por qué practicar estas acciones? Ayer vimos que regular cuánto comemos se reduce a dos cosas: Cuándo decidimos comer. Cuándo decidimos terminar de comer. El problema […]
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Hace dos días te compartí la primera parte de tu nueva acción diaria: come hasta que estés satisfecho. Hoy te comparto la segunda parte: come cuando estés físicamente hambriento. ¿Por qué practicar estas acciones? Ayer vimos que regular cuánto comemos se reduce a dos cosas: Cuándo decidimos comer. Cuándo decidimos terminar de comer. El problema
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En el Nivel 1 de este mini-curso te compartí una realidad: cómo comes es igual de importante que lo que comes. Es por ello que has estado practicando comer despacio y ahora estás practicando comer hasta estar satisfecho. Recordemos: comer hasta estar satisfecho es terminar de comer cuando ya no tengas hambre, no cuando te sientas lleno (y mucho
Por qué y cómo comer hasta estar satisfecho Read More »
Hace dos semanas te compartí una realidad: cómo comes es igual de importante que lo que comes. Es por esta razón que has estado practicando comer despacio y conscientemente, y ahora estás practicas comer hasta estar satisfecha. Recuerda: comer hasta estar satisfecha es terminar de comer cuando ya no tengas hambre, no cuando te sientas llena (y mucho
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En cada comida de hoy come hasta que estés satisfecho. Enfócate en esta acción cada día hasta que termines el mini-curso. Sigue practicando comer despacio. De hecho, comer despacio te ayudará con esta nueva acción diaria. ¿Qué es “estar satisfecho”? Comer hasta que estés satisfecho es comer hasta que ya no tengas hambre, no hasta que
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Tu nueva acción diaria se divide en dos partes. Hoy te presento la primera parte y en dos días la segunda. La primera parte: come hasta que estés satisfecha. Enfócate en esta acción durante los siguientes 14 días. Y sigue practicando comer despacio y conscientemente (ambas acciones se complementan). ¿Qué es “estar satisfecha”? Comer hasta
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