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Transformar tu cuerpo y salud requiere prestar mayor atención. Prestar atención es reconocer lo que haces, piensas y sientes en este momento. El problema es que muchas veces no lo reconocemos. Hacemos malabares entre el proyecto que tenemos que terminar, las docenas de mensajes que recibimos, lo que nos dice nuestro compañero de trabajo y el snack que estamos […]

Mejorar tu cuerpo y salud no solo consiste en lo que haces, sino también en cómo piensas acerca de lo que haces.  Se requiere más que motivarte, armarte de fuerza de voluntad, seguir una dieta durante 12 semanas y listo. Cualquiera puede darse una paliza en el corto plazo.  Cualquiera puede hacer dietas estrictas, ejercitarse durante horas