¿Cómo es tu relación con la comida?
Toma el siguiente cuestionario para conocerte un poco mejor y reflexionar sobre dónde estás en este momento.
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Una mayor puntuación refleja una mejor relación con la comida.
Ahora, tu relación con la comida no es un concepto binario, es decir, o tienes una buena relación con la comida o no la tienes.
Es más bien un espectro que va desde una mala relación con la comida en un extremo hasta lo que podemos llamarle “comer normal” en el otro, aunque a mí me gusta llamarle comer libre.
Así pudieras interpretar tus resultados:
Y no te estreses por el puntaje que hayas obtenido.
No es “bueno” ni “malo”. Solo es información acerca de dónde estás en este momento.
El objetivo es que poco a poco avanzas hacia el extremo de comer normal.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- Current
- Review
- Answered
- Correct
- Incorrect
-
Question 1 of 12
1. Question
Tengo alimentos prohibidos que no me doy permiso de comer (sin tomar en cuenta alergias y condiciones médicas).
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Question 2 of 12
2. Question
Sigo reglas de alimentación que me dicen qué, cuándo y / o cuánto comer (por ejemplo: solo comer ciertos alimentos de una lista, solo a ciertas horas o en ciertos contextos, solo en cantidades específicas…).
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Question 3 of 12
3. Question
Me culpo, castigo y/o enojo conmigo mismo por comer algo poco saludable o que siento que no debería de comer.
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Question 4 of 12
4. Question
A veces siento que la comida se apodera de mi vida.
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Question 5 of 12
5. Question
Casi siempre estoy pensando acerca de la comida y de qué comer (o no comer).
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Question 6 of 12
6. Question
Me preocupa que comer ciertos alimentos me hagan engordar o perjudiquen mi salud.
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Question 7 of 12
7. Question
Pienso que debo “ganar” el derecho a comer ciertos alimentos al primero hacer ejercicio, comer algo saludable o comer menos.
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Question 8 of 12
8. Question
Si siento que he comido “mal” o de más, tiendo a hacer algo de lo siguiente: me salto la siguiente comida, ayuno, hago ejercicio para “quemarlo” o sigo comiendo (“ya qué, ya lo arruiné todo”).
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Question 9 of 12
9. Question
Cuando no puedo seguir mi plan de alimentación (como al cenar fuera con amigos/familiares) me siento ansioso y/o preocupado, incluso cuando solo ocurre ocasionalmente.
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Question 10 of 12
10. Question
Siento que comer saludable es una carga pesada que tengo que hacer.
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Question 11 of 12
11. Question
Entre semana no me doy permiso de comer ciertos alimentos y cuando llega el fin de semana siento que debo de aprovechar para comer todo lo que no pude entre semana.
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Question 12 of 12
12. Question
Si siento que comí “mal” o de más, me digo frases como “pequé” o “me porté mal”.
