Herramienta: Diario de pensamientos y sentimientos alrededor de la comida
Te invito a llenar el siguiente diario durante al menos 1 día. Es muy similar al del día 8, la diferencia es que este se enfoca exclusivamente en pensamientos y sentimientos alrededor de la comida. Llenar el diario te ayuda a prestar mayor atención y a percatarte de patrones de pensamientos que tal vez no habías …
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