Registro AV

Los 6 fundamentos, ¿cuántos practicas consistentemente?

Hasta ahora haz practicado todas (o casi todas) las siguientes acciones:  Estas acciones representan los 6 fundamentos de una alimentación saludable, fundamentos que practicados consistentemente te dan resultados.  Una forma de comprender mejor a los fundamentos es dividirlos en 3 tipos: Hábitos pilares Son pilares porque los puedes poner en práctica cuando sea, donde sea y con …

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Qué evaluar en tu bitácora

Con riesgo de sonar repetitivo, recuerda que el objetivo de mantener un registro de lo que comes es ayudarte a estar consciente de tus hábitos con el fin de observar las cosas que estás haciendo bien, así como posibles áreas de mejora. Esto es lo que harás hoy. Verás qué y cómo evaluar lo que …

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Contar calorías, ¿sí o no?

Cuando comenzaste a llevar una bitácora de lo que comes, te pudieras haber preguntado: ¿Por qué no mejor registrar al contar calorías con un app?  Mientras que contar calorías puede ser una herramienta útil para algunas personas en ciertos contextos, más de diez años de experiencia me han enseñado que la mayoría de las personas …

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