Registro AV

Los 6 fundamentos, ¿cuántos practicas consistentemente?

Hasta ahora haz practicado todas (o casi todas) las siguientes acciones:  Estas acciones representan los 6 fundamentos de una alimentación saludable, fundamentos que practicados consistentemente te dan resultados.  Una forma de comprender mejor a los fundamentos es dividirlos en 3 tipos: Hábitos pilares Son pilares porque los puedes poner en práctica cuando sea, donde sea y con […]

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PRÁCTICA DIARIA: Registra todo lo que comes

Hoy, registra todo lo que comes y bebes.  Mantener un registro o bitácora de lo que comes es una poderosa herramienta para mejorar tu alimentación. Ahora, a diferencia de las previas acciones diarias, esta acción diaria no es acumulativa.  Enfócate en registrar lo que comes y bebes únicamente durante los próximos 14 días. No es necesario continuar haciéndolo

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