Test autocompasión

Trato de ser comprensivo y paciente con los aspectos de mi personalidad que no me gustan.

Cuando estoy pasando por un momento difícil, me doy el cuidado que necesito.

Trato de ver mis defectos como parte de la condición humana.

Cuando me siento insuficiente o incompetente de alguna manera, trato de recordarme que casi todas las personas comparten sentimientos similares en algún punto.

Cuando paso por algo difícil, trato de tener una perspectiva equilibrada de la situación.

Cuando algo me molesta, trato de regular mis emociones y no dejarme llevar por ellas.

Cuando estoy bajo/a de ánimo, tiendo a pensar que, probablemente, la mayoría de la gente es más feliz que yo

Cuando fallo en algo que es importante para mí, tiendo a sentirme solo en mi fracaso.

Desapruebo mis propios defectos e incapacidades y soy crítico/a respecto a ellos.

Soy intolerante e impaciente hacia aquellos aspectos de mi personalidad que no me gustan.

Cuando fallo en algo importante para mí, me consumen los sentimientos de incompetencia. 

Cuando me siento bajo/a de ánimo, tiendo a obsesionarme y a fijarme en todo lo que va mal.