Es común estresarnos cuando sentimos que no tenemos control sobre alguna situación. Cuando las cosas no son como queremos que sean o como sentimos que deberían de ser. Puesto de otra manera: reaccionamos internamente ante situaciones externas. La cosa es que estas situaciones externas no están bajo nuestro control. Por ejemplo: Hay tráfico y nos …
Si sientes que has comido “mal”, “de más” o, en general, tuviste un episodio de alimentación no deseado, ¿qué es lo que tiendes a hacer después? Muchas personas tienden a sentirse mal consigo mismas y hacen una serie de compensaciones para corregir «el daño». Si esto resuena contigo, probablemente reconoces que no es lo más …
¿Sientes que comiste “mal” o de más?
Esto es lo mejor que puedes hacer Read More »
Un simple consejo para mejorar tu alimentación: Come alimentos, no productos. Un alimento o un alimento real es aquel que la naturaleza te ofrece sin procesarse o con un mínimo procesamiento: La mayoría de estos alimentos no necesitan un empaque ni una etiqueta nutrimental. Sin embargo, habrá casos en los que alimentos saludables vendrán empaquetados, por ejemplo, vegetales …
¡Qué no te engañen!
Cómo leer etiquetas nutricionales Read More »
