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Los 6 pasos para preparar verduras deliciosas (sin ser cocinero experto)

Ya sabes que las verduras son buenas para ti. El problema no es saber que las necesitas, sino comerlas de forma consistente. Un reto es cocinarlas de una forma que digas “¡Me estoy muriendo por una ensalada!”, o bueno, por lo menos sentir que comer verduras se puede disfrutar. Sigue los siguientes 6 pasos para cocinar verduras deliciosas […]

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Superlicuados y beneficios de la proteína en polvo

El objetivo es que la mayoría de la proteína que comas venga de alimentos naturales, como huevo, carne, pescado, mariscos, tofu, legumbres y yogur griego.  Sin embargo, los suplementos de proteína en polvo sí tienen su lugar. Uno de sus mayores beneficios: practicidad. ¿No tienes tiempo? No hay problema.  Te puedes hacer un superlicuado en

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¿Sientes que comiste “mal” o de más?
Esto es lo mejor que puedes hacer

Si sientes que has comido “mal”, “de más” o, en general, tuviste un episodio de alimentación no deseado, ¿qué es lo que tiendes a hacer después? Muchas personas tienden a sentirse mal consigo mismas y hacen una serie de compensaciones para corregir «el daño». Si esto resuena contigo, probablemente reconoces que no es lo más

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Esto es lo mejor que puedes hacer
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¡Qué no te engañen!
Cómo leer etiquetas nutricionales

Un simple consejo para mejorar tu alimentación: Come alimentos, no productos. Un alimento o un alimento real es aquel que la naturaleza te ofrece sin procesarse o con un mínimo procesamiento: La mayoría de estos alimentos no necesitan un empaque ni una etiqueta nutrimental. Sin embargo, habrá casos en los que alimentos saludables vendrán empaquetados, por ejemplo, vegetales

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