Archivos: Cursos

Come al menos 5 porciones de frutas y verduras cada día

Tus programas Tu perfil Asesorías Vitae El programa Tu progreso Apoyo Semana 8-9: ​Come al menos 5 porciones de frutas y verduras cada díaPara comenzar, dale clic abajo en donde dice “ACCIÓN DIARIA”.Tu progreso Copyright 2020 – Fitness Vitae

Come más frutas y verduras

Tus programas Tu perfil Salud Total El programa Logros Apoyo Come más frutas y verdurasTodos sabemos que las frutas y verduras nos ayudan a vernos y sentirnos mejor. Aunque el problema no es el saberlo, sino el consistentemente comer suficientes cada día.Pregúntate: ¿cuántos días a la semana comes al menos 5 porciones de frutas y verduras?En …

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Come carbohidratos de calidad

Tus programas Tu perfil Asesorías Vitae El programa Tu progreso Apoyo Semana 10-11: ​Come carbohidratos de calidadPara comenzar, dale clic abajo en donde dice “ACCIÓN DIARIA”.Tu progreso Copyright 2020 – Fitness Vitae

Come carbohidratos de calidad

Tus cursos Apoyo Tu perfil Salud Total El programa Logros Apoyo Come carbohidratos de calidadCarbohidratos… probablemente el nutriente más controversial. No hay porque tenerles miedo.Para mejorar tu cuerpo y salud no necesitas comer menos carbohidratos (y mucho menos eliminarlos), necesitas comer mejores carbohidratos. En este mini-curso aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos, y lo más importante, aprenderás …

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Come grasas saludables

Tus programas Tu perfil Salud Total El programa Logros Apoyo Come grasas saludablesNo hay tal cosa como “la mejor alimentación” ni “la mejor dieta”.Lo que hace que un tipo de alimentación te ayude a verte mejor y sentirte mejor son dos cosas:Que se ajuste a ti, a tus gustos y preferenciasQue cumpla con principios nutricionales …

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Come grasas saludables

Tus programas Tu perfil Asesorías Vitae El programa Tu progreso Apoyo Semana 12-13: ​Come grasas saludablesPara comenzar, dale clic abajo en donde dice “ACCIÓN DIARIA”.Tu progreso Copyright 2020 – Fitness Vitae

Duerme mejor

Tus programas Tu perfil Salud Total El programa Logros Apoyo Duerme mejorDormir bien es igual de importante que ejercitarte y alimentarte saludable para mejorar tu cuerpo y salud. Además, si no duermes bien, nada funciona: no tienes energía para llevar a cabo tu día. Para vivir tus días con vitalidad y energía, enfócate en mejorar tus noches. …

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Disminuye estrés

Tus programas Tu perfil Come Libre El programa Apoyo BONUS: Disminuye estrésLidiar mejor con el estrés es una de las habilidades clave para mejorar tu cuerpo y salud. Nunca podremos eliminar por completo las fuentes de estrés en nuestra vida. Lo que sí podemos hacer es aprender a responder ante situaciones estresantes. En las palabras de …

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Controla estrés

Tus programas Tu perfil Salud Total El programa Logros Apoyo Controla estrésLidiar mejor con el estrés es una de las habilidades clave para mejorar tu cuerpo y salud. Nunca podremos eliminar por completo las fuentes de estrés en nuestra vida. Lo que sí podemos hacer es aprender a responder ante situaciones estresantes. En las palabras de …

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Navega tus emociones

Tus programas Tu perfil Come Libre El programa Apoyo BONUS: Navega tus emocionesLo reconozcamos o no, nuestras emociones guían nuestras decisiones y acciones. Mientras que es normal (y esperado) que en ocasiones uses a la comida para apaciguar emociones negativas como ansiedad, esto te puede dificultar avanzar hacia tus metas cuando la comida es la única …

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Navega tus emociones

Tus programas Tu perfil Salud Total El programa Logros Apoyo Navega tus emocionesLo reconozcamos o no, nuestras emociones guían nuestras decisiones y acciones. Al aprender a reconocerlas y regularlas, tomamos el mando de nuestros hábitos y de nuestro cuerpo y salud. Esto es lo que practicarás en este mini-curso. Tu progreso Copyright 2020 – Fitness Vitae

Asesorías Vitae para Hombres (Nutrición)

Tus programas Tu perfil Asesorías Vitae El programa Apoyo ¡Hola !Bienvenido a tu hogar en tu camino hacia verte y sentirte mejor que nunca.Dale clic en “Cómo trabajaremos juntos” para comenzar. Tu progreso Copyright 2020 – Fitness Vitae

Asesorías Vitae para Hombres

Tus programas Tu perfil Asesorías Vitae El programa Entrenamiento Apoyo ¡Hola !Bienvenido a tu hogar en tu camino hacia verte y sentirte mejor que nunca.Dale clic en “Cómo trabajaremos juntos” para comenzar. Tu progreso Copyright 2020 – Fitness Vitae

Asesorías Vitae para Mujeres

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